n. 1 rotolo pasta sfoglia di qualità, n.1 camembert, ¼ di broccolo, q.b. noci, q.b. mirtilli rossi, q.b. pepe, n. 1 uovo

n. 1 cavolfiore medio, n. 4 cucchiai uvetta sultanina, n. 4 cucchiai pinoli, n. 3 cucchiai sciroppo d'acero, ½ limone per scorza, q.b. pepe , q.b. olio extra vergine di oliva

500 g zucca pulita, 80 g parmigiano grattugiato, 30 g burro, n. 2 uova, q.b. pane grattugiato, q.b. noce moscata, q.b. olio extra vergine di oliva

n. 2 melanzane n. 3 cucchiai pane grattugiato, n. 2 cucchiai parmigiano o pecorino romano, q.b. erbette, q.b. sale e pepe , q.b. basilico o altre erbette a piacere, q.b. olio extra vergine di oliva

400 g di formaggio fresco spalmabile, 140 g di taralli all’olio (anche ai semi), 60 g di burro, n. 3 cucchiai olive taggiasche denocciolate, q.b. pomodorini pachino, q.b. sale e pepe nero, q.b. olio extra vergine di oliva, q.b. basilico fresco

500 g piselli puliti, ½ panetto di feta greca, ½ limone per scorza, q.b. olive taggiasche, q.b. sale e pepe nero, q.b. olio extra vergine di oliva

350 g spaghetti, 300 ml salsa di pomodoro, q.b. olio extra vergine di oliva, q.b. sale e pepe nero, q.b. origano, q.b. mozzarelline ciliegine, q.b. parmigiano grattugiato

n. 4 barbabietole medie, 250 g caprino fresco, ½ arancia per scorza, q.b. aneto fresco, q.b. olio extra vergine di oliva, q.b. sale e pepe nero

400 g zucca pulita, q.b. curry e paprika, q.b. sale e pepe, q.b. olio extra vergine di oliva, n.8 gamberetti, q.b.erba cipollina

n. 4 fette di pane di segale, q.b. formaggio spalmabile tipo Philadelphia o robiola, n. 2 cachi mela medi, q.b. rucola fresca, q.b. noci, q.b. miele, q.b. sale e pepe